Comer

Cuentas de Instagram con recetas sanas y ricas!

Buenos días!!!

Ya de martes, y no se vosotras, pero por aquí estamos que no nos da la vida…estos meses previos al verano siempre son de correr, de cerrar cientos de actividades pendientes y de no parar ni un segundo a respirar….ñeeeeeec eeeeeerror!!!

Se nos olvida, y no debería, que lo primero, siempre de los siempres, somos nosotras, y que por mucho ajetreo que llevemos en el día a día, nunca, y recalcamos, NUNCA, podemos dejar de lado el cuidarnos.

A veces es difícil dedicarse el tiempo que nos merecemos, pero hay que encontrar esos minutos al día en el que hacemos un KitKat del mundo exterior y nos paramos a pensar en nosotras. Cuidarse es darse tiempo, es respetarse y no exigirse hasta el agotamiento, es permitirse descansar bien, es no anteponer TODO a una misma, y por supuesto también es nutrirse como toca, de una forma sana y con sabor que nos aporte la energía que necesitamos.

Si ya hay que hacer malabares a siete manos para poder cuadrar todo lo que llevamos para alante, añadir el idear recetas originales, ricas, sanas y completas puede convertirse en un factor de estrés añadido a nuestro día a día…pero no hay porque preocuparse! Porque hay gente en este mundo para todo, y tenemos la suerte de que también la hay para ayudarnos con esta tarea!

Hoy te queremos mostrar tres cuentas de instagram que suben con frecuencia deliciosas recetas, poniéndote así en bandeja (nunca mejor dicho) cuidarte como toca:

1) Juan Llorca @juanllorca (aunque ahora mismo su cuenta ha sido hackeada y está intentando recuperarla, por lo que se ha hecho una temporal @_juanllorca_)

Con más de 90.000 seguidores, este chef valenciano, colaborador de la Sociedad Española Contra el Cáncer (en el departamento de prevención) y responsable de la Valencia Montessori school (entre multitud de cosas más) tiene un blog y una cuenta de instagram con muchísimas recetas libres de procesados, refinados y azúcares añadidos…basada en ingredientes frescos y de temporada. Aunque esta orientado a la alimentación infantil, es totalmente adaptable a adultos (de hecho tiene una escuela de cocina para adultos que podrás disfrutar si vives en Valencia).

Podrás encontrar numerosas recetas en su blog (en su instagram también, pero ha tenido el problema que te comentábamos al inicio y ha perdido parte de su contenido) y a cada cual con mejor pinta que la anterior…y sobre todo lo que nos parece una idea genial son sus consejos sobre productos saludables que comprar en distintos supermercados, analizando la etiqueta para ver si realmente es tan saludable como lo pintan.

Además sus vídeos te engancharán por su energía y optimismo. Desde luego si no lo conocías no te lo puedes perder.

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2) Tamara Franco @viviendoconv

Otra imperdible…maestra de yoga y meditación, de vez en cuando va subiendo alguna receta en su cuenta de instagram. Recetas buenísimas para cuidarse como toca. De hecho acaba de comenzar un reto hoy mismo  que consiste en 10 días tomando una serie de batidos verdes cuyas recetas va enviando por correo, además lleva a la práctica lo de mente sana en cuerpo sano y complementa este reto con una serie de meditaciones guiadas creadas por ella.

De su cuenta de instagram destacamos como realza el poder feminino, sus reflexiones, y sobre todo sus propuestas de talleres para mujeres en los que se practica yoga y alimentación consciente…desde luego está en nuestra lista de tareas pendientes para apuntarnos en cuanto podamos…

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3) Luz Martí @gingerawvegan

Estudiante de Health Coaching en el instituto de Integrative Nutrition de Nueva York, tiene su instagram a rebosar de recetas saludables que nos harán sentir muchísimo mejor. Supone una fuente inagotable de inspiración y motivación, y así también lo promueve con sus talleres y sus sesiones de coaching.

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En definitiva, que ya no hay excusas para no cuidarse….a comer sano emulando estas deliciosas y creativas recetas y unos minutos de meditación diaria para vivir el momento presente…nosotras empezamos el reto hoy mismo!

 

Feliz semana!

 

 

 

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